حبوب فيتامين بي 12

الفيتامينات الوهمية ل ب 12 فيتامين ب 12 الوهمي يعود معنى الفيتامينات الوهمية لفيتامين ب12 إلى نظائر فيتامين ب 12 والتي تعد غير فعالة بيولوجيا في الانسان ولقد وجد ان هذه النظائر موجودة في العديد من مصادر طعام البشر بما في ذلك الحيوانات وفي المكملات الغذائية والاطعمة المدعمة.

حبوب فيتامين بي 12. مخاطر نقص فيتامين ب12. عدم كفاية امتصاص فيتامين ب12. و يجب التشاور مع الطبيب اولا قبل العلاج بفيتامين b12. يمكن تناول الكثير من فيتامين b12 يؤدي بعض الاثار الجانبية.

ي عد فيتامين ب12 مهم ا لصح ة الجسم فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي الصبغي بالإنجليزية. يعد فيتامين b12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك يوميا للتغلب على الأمراض يمكنك الحصول عليه عن الطريق المكملات التي يوصي بها الطبيب بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد الكمية المطلوبة أو من خلال بعض الأطعمة مثل اللحوم والبيض والحليب والمكسرات. ي عد عدم امتصاص ما يكفي من فيتامين ب12 من الأسباب الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب12 ويؤدي انخفاض إفراز الحمض المعوي لانخفاض القدرة على امتصاص فيتامين ب12 لدى كبار السن وفي مثل هذه الحالات ي نصح بأخذ فيتامين ب 12 المبلور كالموجود في مكملات. الكبد هو المصدر الأفضل لفيتامين ب 12.

لذلك من الضروري قبل ان تبدأ بتناول مكملات b12 ان تعرف بعض الحقائقلتساعدك على اتخاذ قرارات سليمة مستنيرة حول الفيتامينات التي اخترت ان تأخذها. الخدر والوخز في اليدين والرجلين يسميه الأطباء الاعتلال العصبي المحيطي. الاعتلال العصبي شائع بين الأشخاص الذين يعانون من السكري ولكنه قد يؤثر أيض ا على الأشخاص الذين لديهم مقدمات. أضرار زيادة فيتامين ب12.

إن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب12 لا تسبب أي تسمم أو أضرار جانبية فقد و جد أن تناول مليغرامين يوميا من هذا الفيتامين مدة شهر أو أخذ حقنة عضلية منه بجرعة مليغرام واحد شهريا لم يسبب أي أضرار وقد يكون ذلك لأن الجسم لا يمتص سوى كمية صغيرة من هذا الفيتامين عند. الكلى اللحوم الخالية من الدهن الأسماك الدجاج البيض الحليب ومشتقاته كلها غنية أيضا بهذا الفيتامين. فيتامين ب 12 كوبالامين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يؤدي أدوار ا أساسية في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي. Dna كما أن ه ي ساهم في تكوين الخلايا وأيضها والوظائف العصبية.

ولقراءة المزيد من المعلومات حول أهمية فيتامين b12 وفوائده للجسم يمكنك الرجوع لمقال فوائد. تشتمل المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 على الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.