تمارين نحت الخصر بالعصا

دهون البطن بعد فقدان الوزن مما يعني أن التمرين بالعصا يساعد على نحت الخصر بشكل خاص أثناء الحفاظ على الوزن.

تمارين نحت الخصر بالعصا. ويتم تثبيت العصا في المنطقة أعلى الكتفين. تمارين نحت الخصر بالعصا أثناء وضعية الركوع. تمرين لف الخصر بواسطة العصا. تمارين نحت الخصر بالعصا.

6 تمارين مذهلة لـ شد البطن و نحت الخصر ليالينا layalina اشترك الان في قناة ليالينا من هذا. عضلات البطن او الخصر هي عضلات تساعدك على التوازن وتعمل أثناء الوقوف. وايضا الحمية الغذائية شرط لابد منه. الأحد يوليو 19 2020.

تمارين نحت الخصر بالعصا. وفي ذلك الوقت تتم ملامسة الساقين لبعضهما البعض. تستهدف تمارين نحت الخصر بالعصا العضلات الجانبية وعضلات البطن المستعرضة وعند اتصال هذين النوعين من العضلات يصبح شكل الخصر أقرب إلى حرف v يجب المداومة على ممارسة. يتم الوقوف باستقامة وذلك مع القيام بشد الظهر نحو الأعلى.

تمارين لنحت الخصر ولشد ترهلات الذراعين الصدر وللبطن باستخدام العصا x duration. Fitness path with coach linda alroomi 4 839 views 3 21.